Categoría: Dieta
-
Dieta¿Qué es un Saciante? Son azucares que el intestino delgado es incapaz de digerir o absorber y que llegan al intestino grueso. Los saciantes evitan la aparición de ansiedad por comer y te ayudan a aprender y a controlar tu apetito voraz con los alimentos. Existen dos tipos de saciantes: Solubles o Fermentables: Son capaces de captar agua y reducen la absorción de grasas e hidratos de carbono. La absorción de los alimentos es menor, lo que ayudará a perder peso de manera más efectiva. La digestión con el uso de estos es más lenta y da una sensación de saciedad durante más tiempo. Siendo más lenta la absorción en el intestino delgado, se reduce los picos de insulina después de una comida. Insolubles o No fermentables: tienen un efecto laxante, ya que ayudan a movilizar el transito intestinal. El vaciamiento gástrico es rápido, va bien para el estreñimiento. Tipos de Saciantes GLUCOMANANO PLANTAGO O ISPAGULA FUCUS FASOLINA GARCINIA Es recomendable antes de empezar una dieta tomar un complejo vitamínico con Omega
Leer más
